Según la Universidad de Texas, estirar antes de levantar peso hace que te sientas más débil durante el ejercicio. Para probarlo, hicieron levantar peso a hombres sin haber y habiendo estirado. El resultado fue que los que habían estirado podían levantar un 8,3% menos de peso. Además admitieron sentirse menos estables y equilibrados tras el estiramiento.
Por otra parte, expertos de la universidad de Zagreb,
llegaron a la conclusión tras el análisis de 104 estudios sobre estiramiento,
que este no es necesario, e incluso puede ser perjudicial, debilita los músculos
y dificulta los movimientos. Han demostrado que disminuye el rendimiento de
atletas de competición, sobre todo a quellos que mantienen la posición de
estiramiento más tiempo.
Sin embargo estirar es bueno: "El desarrollo de
flexibilidad es importante para reducir las lesiones deportivas, pero el mejor
momento para estirar músculos es después y no antes del ejercicio" afirma
el doctor Bill Holcomb, director de los estudios.
